Citrus dijeta

Citrus dijeta je brzi program za mršavljenje tokom kog se konzumira samo citrusno južno voće i sokovi od njega tokom 3 dana. Kao i kod bilo koje popularne brze dijete,postoje neke prednosti i nedostaci.
Južno voće kao što su pomorandže, limun, limeta, mandarine, i grejpfrut, sadrže vitamin C,koji je važan zaštitnik od prehlada i moćan antioksidant. Iz toga proizilazi da će dijeta koja uključuje citrusno voće pomoći ljudima da budu zdravi.Postoje tvrdnje da citrusno voće sadrži neki enzim koji pomaže u sagorevanju masti i dovodi do mršavljenja. Ali niko do sada nije izolovao enzim iz citrusa koji izaziva gubitak težine. Iako ljudi veruju u efikasnost ove dijete smatrajući citruse čarobnim voćkama za mršavljenje ovo je ipak samo niskokalorijska dijeta.Svakako voće koje se preporučuje je zdravo i dobro za svakoga.

Pravila citrus dijete
Pravila su jednostavna. Za tri dana osobi na dijeti je dozvoljeno da jede Limetu, grejpfrut, pomorandže,mandarine i limun.Preporučuje se umereno vežbanje tokom prva dva dana ove stroge dijete ili samo lagana šetnja u trajanju od 45 minuta.Osim vode i cedjenih sokova od citrusnog voća bez ikakvih dodataka nijedno drugo piće nije dozvoljeno.Izuzetak može biti samo šolja kafe bez šećera dnevno.

Prednosti
Vitamin C jača krvne sudove, tkiva i kosti. Citrusi imaju visoke detoksikacijske efekte i obezbedjuju visok nivo energije.

Nedostaci
Uprkos tim “visokim nivoima energije,” ako Vaše telo ne uzima dovoljno kalorija, osećaćete se umorno i iscrpljeno. U suštini, nedostatak drugih hranljivih materija je u suprotnosti sa pozitivnim efektima citrusa u ovom slučaju.Da citrus dijeta traje duže mogli bi se postići isti efekti i ako bi bilo ubačeno više zdravih namirnica u plan ishrane.Ovako citrus dijeta može biti preporučena samo za brzo mršavljenje pred neko slavlje kako bi uskočili u omiljenu garderobu do za dugoročno skidanje kilograma morate potražiti neku drugu dijetu.Pri izboru dijete uvek morate biti svesni činjenice da se za nekoliko dana nemogu ostvariti značajni rezultati u mršavljenju.Pored dobre dijete svakako su potrebne i korenite promene u načinu života koje uključuju i više fizičke aktivnosti jer ako želite da uživate u hrani morate višak energije i potrošiti inače će organizam sve pretvoriti u salo koje se najčešće lepi na stomaku,kukovima i zadnjici.Iako je tačno da citrusno voće i sokovi jesu dobri izvori energije, morate da trošite velike količine da bi bar delimično upotpunili dnevne potrebe za energijom.Ako nemate dovoljno energije, verovatno ćete se osećati umorno, gladno i iscrpleno. Pored toga, iako unosite u organizam puno vitamina i biljnih vlakana, ne dobijate mnogo proteina i mnoge druge hranljive materije koje su vašem telu neophodne za normalno funkcionisanje.

Opasnosti
Previše limunske kiseline i vitamina C u vašem sistemu može da izazove nekontrolisanu gorušicu i proliv.Dugoročni efekat oslanjaju na ovu vrstu ishrane je slom zuba, zbog visoke kiselosti koja je prisutna u citrusnom voću.
U stvarnosti, ljudi tokom citrus dijete izgube uglavnom vodu a ona se posle dijete brzo vraća pa vaga opet pokazuje isti broj kao pre dijete.

Sponzorisani tekstovi:

Pogledajte i ovo: