Hrana koja popravlja raspoloženje

I ishrana deluje na naše stanje uma i dobru volju. Evo hrane koja će Vam biti moćan saveznik.

– u avokadu ima mono zasićenih masti, koje doprinose da krv bolje protiče u mozak. Koristite ga kao dodatak salati ili umaku.

– kukuruz veoma obiluje vitaminom B koji doprinosi otklanjanju nervoze i ima smirujuće svojstvo.

– u paradajzu ima mnogo kalijuma koji deluje na srce. Paradajz obiluje i vitaminom B kao i kalcijumom koji će Vas učiniti smirenijim.

– brokula obiluje gvožđem koji učestvuje u transportu kiseonika u krvi. Povoljna je za rad mozga i bolju volju.

– komorač spada u biljke letnjeg perioda. Moćan je saveznik u borbi sa bezvoljnošću i nervozom.

– najvažniji sastojak bamije je kalcijum, koji će Vam kroz ishranu dati više volje i doprineti da pobedite kolotečinu.

– u crvenoj paprici nalaze se velike količine gvožđa, magnezijuma i kalijuma, ali i vlakana koje blagotvorno utiču na mozak i kada ste pod stresom, čime se bezvoljnost i svadljivost izbegava.

– ukoliko ste pod stresom, konzumirajte više kelja. Kelj deluje protiv upala, a ima i smirujući efekat pa tako može dobro uticati i na glavobolju ili migrenu.

– u repi se nalaze velike količine folne kiseline koja doprinosi uklanjanju nervoze. Moć repe je da doprinese da serotonin ostane na optimalnom nivou.

– možda ste kao dete izbegavali da jedete spanać, ali verujte da je vrlo lekovit! Umanjuje paniku i strah zahvaljujući magnezijumu u svom sastavu.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Pogledajte i ovo: