Kako smršati prirodno

Koliko puta već ste obećali sebi da ćete korigovati način ishrane, u prvo vreme bili istrajni i uporni, a onda Vas je osećaj gladi pobedio i niste odoleli čokoladi, čipsu ili hamburgeru? I onda sledi osećaj krivice, ponovni pokušaj dijete i tako u krug.

Možda smatrate da neki preparati u vidu tableta i kapsula mogu da Vam pomognu da smanjite apetit i smršate? Takodje čuli ste da su dobri liposukcija i abdominoplastika?

Postoji mnogo bolje i jeftinije rešenje i to u Vašoj kuhinji.

Jaje – sigurno ste puno puta čuli da se deci govori ”1 jaje snagu daje”. I to je tačno. Ako doručkujete jaje, to će biti dobro zato što jaje sadrži mnogo cinka, snižava nivo insulina, pa će tako i Vaš apetit biti blaži.

Čili – ljudi u Južnoj Americi gotovo bez izuzetka hranu začinjavaju čilijem. Koliko neko jelo ima ljući ukus, toliko je bolje za zdravlje. Čili pospešuje sagorevanje kalorija i učiniće da Vaš osećaj gladi bude blaži.

Paradajz – savršeno u letnjim mesecima. Odlaže osećaj gladi, tako da dugo vremena osećate da ste siti.

Oolong čaj – kineski naziv ”crni zmaj”. Dosadašnja praksa je utvrdila da dnevno 5 – 6 šoljica ovog čaja lepe arome efikasno otklanja suvišne kilograme i podstiče da kalorije sagorevaju. U toku jedne nedelje zahvaljujući crnom čaju sagorećete do 560 kalorija.

Maslinovo ulje – stručnjaci su utvrdili da maslinovo ulje raspolaže nezasićenim masnim kiselinama koje deluju na to da se luči hormon koji doprinosi tome da glad bude blaža.

Vanila – osećate neodoljivu želju da pojedete jednu čokoladu? Umesto da požurite u prvu prodavnicu, samo pronađite sveću koja miriše na vanilu i upalite je. Ovaj prijatan miris smiruje glad i snižava potrebu za slatkišima.

Slatki krompir – ”batat” – u ovoj sorti krompira se nalazi helianthus tuberosus. Zahvaljujući pomenutom sastojku, ljudi koji konzumiraju ovu sortu krompira nisu gladni. Pored toga, ovaj krompir raspolaže i kompleksnim ugljenim hidratima koji su neophodni ljudskom telu u smislu izvora energije.

Garcinia – radi se o voću koje raste na drvetu koje se naziva mangostin i koje spada u najpoštovanije voćke na jugu Azije. Vekovima se u Indiji upotrebljava kao pomoć pri smanjenju kilaže. Garcinia se neretko upotrebljava da bi jelo dobilo kiselkasti miris. Sok ove voćke smanjuje glad, a efikasnost su utvrdila i mnoga istraživanja.

Menta – bilo u ulju, mirisnoj sveći ili čaju – provereno će pomoći da izbegnete snažnu glad. Verovali ili ne, ponekad je u svrhu smanjenja apetita delotvorno i pranje zuba pastom sa mentom. Kada osvežite usnu duplju, potreba za slatkišima je manja.

Citrusno voće – uživajte u svežem ceđenom soku od pomorandže! Pored toga što je dobro za zdravlje i imunitet, može Vam pomoći i da smršate. Grejpfrut, limun, pomorandža i drugo citrusno voće pomažu da voda ostane duže unutar želuca, pa je želja za hranom blaža.

Sponzorisani tekstovi:

Pogledajte i ovo: