Namirnice dobre za imunitet

Od jačine vašeg imunološkog sistema, zavisi celokupna otpornost i zdravlje vašeg organizma.

Kada je imunološki sistem u padu ili je konstantno slab, mogućnost da se razbolite ili budete podložni uticaju virusa i bakterija je izuzetno visoka.

Zato imunološki sistem treba svakodnevno čuvati i jačati, a u tome nećete uspeti nikako bolje do primenom odgovarajuće ishrane.

Namirnice koje su izuzetno dobre za jačanje i čuvanje imuniteta su: na prvom mestu voće i povrće i to posebno ono koje je bogato vitaminom C, kao što su limun, pomorandze, grejpfrut, mandarine, paprika i slično, zatim beli luk, koji se smatra najboljim prirodnim antibiotikom, šargarepa koja je bogata beta karotinom, koji se prema najnovijim istraživanjima smatra jednim od većih stabilizatora imuniteta. Takođe, u cilju poboljšanja i očuvanja imuniteta, korisno je i piti jogurt, koji utiče na stvaranje i jačanje odbrane organizma i deluje tako da ubija bakterije koje su unutar organizma prisutne. Konzumiranje mlečnih proizvoda i namirnica bogatih cinkom, kao što su ostrige, rakovi i druga morska hrana i riba, ima isti pozitivan uticaj na stvaranje imuniteta.

Istovremeno, koliko je u procesu stvaranja i očuvanja imuniteta bitna odgovarajuća ishrana, toliko je bitan i unos tečnosti. Sa dovoljnim unosom tečnosti, smanjuje se i rizik od nastanka brojnih infekcija i zdravstvenih komplikacija izazvanih virusima i bakterijama. Dovoljan nivo tečnosti sprečava dehidraciju organizma, a poznato je da dehidracija izaziva niz neprijatnih simptoma kao što su osećaj slabosti, zamor i smanjenje otpornosti, a samim tim i smanjenje imuniteta.

Pad imuniteta, mnogo je lakše sprečiti nego što je lako na njega delovati kada se dogodi, zato zdrave i hranljive namirnice bogate vitaminima, konzumirajte na vreme i time sprečite nepotrebnu borbu sa infekcijama i nastankom drugih, često ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija koje zahtevaju dugotrajno lečenje.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Pogledajte i ovo: