Vežbe za pločice

‘’Vožnja bicikla’’ - Lezite na leđa sa savijenim kolenima. Stopala su na podu, a ruke ispod glave, iza ušiju. Donji deo leđa ne pomerajte od poda i zategnite [...]

Vežbe za zatezanje butina

Najkritičniji deo tela, pogotovo kod žena, zaslužuje poseban tretman. Uz korigovanu ishranu i upornost, imaćete noge iz snova. Za unutrašnji i spoljašnji deo butina [...]

Vežbe za listove

Lepi i izvajani listovi kod pripadnika od oba pola su nešto što je svakako lepo za oko. Zato se ovaj deo tela nikako ne sme zanemariti. Jedna od najboljih vežbi za [...]

Vežbe za istezanje

Istezanje je jako bitne pre svakog vežbanja kako bi se mišići zagrejali i naravno, kako bi se izbegla mogućnost povreda. Istezanje počnite sa 5-10 minuta lakog kardio [...]

Nega ruku tokom hladnih dana

Iako je uvrženo mišljenje da lice i ten otkrivaju vaše godine, sve češće studije pokazuju da se to zapravo najbolje može videti po našim rukama jer njih ne možemo [...]

Kako se čuvati prehlade

Sa prvim zahlađenjima u godini obično se javljaju i prva respiratorna oboljenja. Sezona gripa počinje zahlađenjem i prestaje u proleće, i za nju moramo biti spremni. [...]

Vežbe za ispravljanje kičme

Vežbe za korekciju grudnog koša ispravljaju ,,torakalna dolinu" ili bočno iskrivljena leđa (skoliozu). Lezite na stranu sa jastukom ili savijenom strunjačom u [...]

Vitamin B5 – Pantotenska kiselina

Pripada grupi B kompleksa i topi se u vodi. Naziv ''pantotenska kiselina'' (svuda) je grčkog porekla i govori o rasprostranjenosti vitamina B5. Kao i drugi vitamini B [...]

Afte

Afte su naziv za manje ranice, u beloj, sivoj ili žutoj boji, koje se formiraju u usnoj duplji, mahom na površini jezika. Kada se formiraju, dolazi do pojave beličastih [...]

Žuti čaj

I premda spada u najefiksnija prirodna sredstva za mršavljenje, žuti čaj se već dugo jako retko koristi zato što se obrađuje na malo teži način. U istočnjačkom [...]

Vitamin B1 – Tiamin

Vitamin B1 nosi naziv i ''energetskog vitamina'' zato što pomaže da se ugljeni hidrati, belančevine, masnoće i suvišne količine glukoze razgrađuju. Važan je za [...]

Kako sprečiti starenje kože lica

Kada stanete ispred ogledala, da li ste zadovoljni vitalnošću odnosno izgledom svoje kože? Ako je vaš odgovor pozitivan, onda verovatno niste ni potražili i samim tim i [...]

Pogledajte kako treba da se hranite ako želite da smršate!

Kako bi ste ispravno sprovodili ishranu za mršavljenje, potrebno je da u svoje obroke uvrstite namirnice koje vašem organizmu neće obezbediti više kalorija nego što [...]

Kako smršati prirodno

Koliko puta već ste obećali sebi da ćete korigovati način ishrane, u prvo vreme bili istrajni i uporni, a onda Vas je osećaj gladi pobedio i niste odoleli čokoladi, [...]