Problem hrkanja

Hrkanje je jedan od oblika poremećaja sna koji može imati ozbiljne zdravstvene i socijalne posledice. Problem hrkanja je češći kod muškaraca i gojaznih ljudi i obično pogoršava se sa godinama.

Hrkanje može da preraste u veoma ozbiljan problem, jer ometa proces disanja i ne treba ga olako shvatati. Posavetujte se sa specijalistom koji će vam pomoći da odredite anatomski izvor vašeg hrkanja i pronađe odgovarajuće rešenje.

Iritantni zvuci prilikom hrkanja se javljaju kada postoji ometanje slobodnog protoka vazduha kroz prolaze na zadnjem delu usta i nosa.

Tu se preklapaju disajni putevi, a gornji deo grla ispunjavaju koren jezika, meko nepce i resica. Hrkanje se javlja kada te strukture funkcionišu

jedni protiv druge i vibriraju tokom disanja. Kada su ovi mišići previše opušteni, jezik pada unazad u disajne puteve i ometa normalan protok vazduha. Alkohol i gojaznost dovode do preterane opuštenosti ovih mišića. Gojazni ljudi mogu imati višak mekog tkivo u vratu i grlu koje može dovesti do suženja disajnih puteva.

Još jedan od uzroka hrkanja je i zapušen nos. Kada je nos blokiran, to zahteva dodatni napor da se izvuče vazduh kroz njega. To stvara vakuum u grlu za koje se onda zalepi meko tkivo i to rezultira hrkanjem.

Takođe, deformiteti nosa ili nosne pregrade mogu da izazovu takvu opstrukciju disanja. Lečenje hrkanja zavisi od dijagnoze i nivoa suženja gornjih disajnih puteva.

Kod nekih pacijenata, značajan gubitak telesne težine može znatno da olakša ovaj problem. Odrasli koji pate od blažeg ili povremenog oblika hrkanje treba pokušati i sa usvajanjemi zdravijeg način života kako bi razvili dobar tonus mišića i dodatno izgubili težinu. Izbegavajte lekove za smirenje, pilule za spavanje, i antihistaminike pre spavanja.

Takođe, izbegavajte alkohol i teške obroke najmanje tri sata pre odlaska na spavanje kako ne bi opterećivali stomak i želudačne mišiće, koji su povezani sa ždrelom i grlom. Pokušajte da uspostavite neku rutinu spavanj i trudite se da spavate na boku, a što manje na leđima. Spavajte sa podignutom glavom.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Pogledajte i ovo: