Saveti za dijetu

Princip svih dijeta je smanjenje unosa određene hrane, ali nije dobro ni gladovati.

Čovek kada gladuje ima veću šansu da pogreši u izboru hrane i u jelovnik unese hranu koju bi u dijeti trebalo izbegavati.

Da biste skinuli višak kilograma i zdravije izgledali, na jelovnik uvrstite namirnice koja nije bogata kalorijama, a od koje ćete biti siti.

Mnogi ljudi prave velike greše – umesto redovnih obroka konzumiraju sokove ili napitke, a to ima kontraefekat – uvećanje unosa kalorija. Obroci treba da budu redovni, a umesto šejkova i sokova pijte običnu vodu ili čaj bez šećera.

Puno ljudi je u zabludi da će izostavljanjem obroka umanjiti kalorije, ali istina je drugačija – ako izostavite neki obrok, posle u istom danu unećete veću količinu kalorija naglo, a to će za posledicu imati usporenje metabolizma.

Mesto najbitnijeg obroka svakako pripada doručku i ni po koju cenu ne biste smeli da ga izostavite ako Vam je namera da skinete suvišne kilograme.

Najbolje je da se konsultujete sa nutricionistom da bi Vam preporučio način ishrane koji je najadekvatniji za Vas, ali ukoliko niste u mogućnosti da pitate stručnjaka, i Vi biste mogli sami da oformite spisak namirnica, kada ih u kojoj količini treba jesti.

Potražite informacije koje namirnice sadrže proteine i ugljene hidrate u količini koja će biti dovoljna. Pogrešno je potpuno se odreći mesa i druge hrane koja sadrži mnogo proteina – a posledica toga je samo još veća glad.

Ukoliko ništa od ovoga ne pomogne a želite brže rezultate, možete razmisliti i o tretmanima koji se zovu abdominoplastika i liposukcija.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Pogledajte i ovo: