Loading...
fitnes
Vežbe Pet Tibetanaca
Princip vežbanja ,,Pet Tibetanaca’’ predstavljaju odličan način da vaše telo održite u kondiciji, pogotovo kada imate ograničeno vreme za vežbanje [...]
Kada je najbolje vreme za trening
Dve glavne stvari koje ljudi navode kao razloge za neredovno vežbanje su nedostatak rezultata i nedostatak vremena.
Dakle, za mnoge ljude, najbolje vreme [...]
Lečenje upale mišića
Nakon napornog i intenzivnog treninga, pogotovo za početnike, upala mišića je neizbežna posledica. Bol u mišićima posle vežbanja je posledica [...]
Kardio vežbe
Kardio vežbe su jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za svoje telo bilo da ste u procesu mršavljenja ili izgradnje mišićne mase ili jednostavno [...]
Sprave za kućno vežbanje
Teretana u kući je verovatno san mnogih ljudi koji žele, a iz nekih razloga nisu u mogućnosti da je redovno posećuju. Ukoliko vam prostor dozvoljava, uz [...]
Šta jesti posle treninga
Bez obzira na sport kojim se bavite ili intezitet treninga, trening je period u kome se vaše telo u manjoj ili većoj meri izlaže fizičkom naporu i [...]
Vežbe za zadnjicu
Za mnoge žene, zadnjica predstavlja najproblematičniji deo tela. Nikad nije dovoljno čvrsta, podignuta ili zategnuta, po nama, uvek može i mora bolje. [...]
Kako zategnuti stomak
Da bi ste zategli stomak, neophodno je da donesete čvrstu odluku od koje nećete odstupati, a koja će podrazumevati redukovanu ishranu i redovnu fizičku [...]
Vežbe za trudnice
Vežbanje čini čuda tokom trudnoće. Ono podiže raspoloženje, poboljšava san i smanjuje bolove. Takođe, pomaže u sprečavanju pojave posledica kao što [...]
Kako skinuti salo sa stomaka
Masne naslage, odnosno salo u predelu stomaka, ne stvaraju nimalo lepu i vizuelno dopadljivu sliku pri osvrtu i pogledu na vaš stomak. Međutim, [...]
Kako udebljati noge
Mršave noge, neretko su pojava koja utiče na to da vaše telo i konstitucija izgleda nesrazmerno. Pritom, obzirom da su noge veoma uočljiv deo tela, to [...]
Skinuti stomak nikad nije bilo lakše uz ove savete!
Veliki stomak, osim što kompletno kvari vašu vizuelnu pojavu, često i uzrokuje brži nastanak zamora i ograničava slobodu pokreta, posebno ako se saginjete [...]
Vežbe za ravan stomak
Postoje brojne vežbe koje se preporučuju za ravan stomak, odnosno brojne vrste takozvanih trbušnjaka, ali bitno je naglasiti, da te vežbe najbolji efekat i [...]
Kako imati ravan stomak
Postupite po našim sugestijama i višemesečno zalaganje će uroditi plodom - ravan stomak više neće biti samo san, postaće realnost.
- Hranite se [...]