Loading...

fitnes

Kako smanjiti butine

Butine su težak deo tela za zatezanje, naročito ako imate problema sa viškom kilograma. Samovežba vam neće pomoći da smanjite njihov obim, već je [...]

Vežbe za triceps

Savršene nadlaktice, bez ,,visećeg’’ dela su predmet želje mnogih žena i muškaraca, pogotovo kako godine prolaze. Sa malo dobre volje, upornosti i [...]

Vežbe za ramena

Lepa i izvajana ramena, pogotovo kod žena, su nešto veoma lepo za oko. Možete ih imati bez po muke i bez straha da će te ličiti na bildera. Predlažemo [...]

Vežbe za pločice

‘’Vožnja bicikla’’ - Lezite na leđa sa savijenim kolenima. Stopala su na podu, a ruke ispod glave, iza ušiju. Donji deo leđa ne pomerajte od poda i [...]

Vežbe za zatezanje butina

Najkritičniji deo tela, pogotovo kod žena, zaslužuje poseban tretman. Uz korigovanu ishranu i upornost, imaćete noge iz snova. Za unutrašnji i [...]

Vežbe za listove

Lepi i izvajani listovi kod pripadnika od oba pola su nešto što je svakako lepo za oko. Zato se ovaj deo tela nikako ne sme zanemariti. Jedna od najboljih [...]

Vežbe za istezanje

Istezanje je jako bitne pre svakog vežbanja kako bi se mišići zagrejali i naravno, kako bi se izbegla mogućnost povreda. Istezanje počnite sa 5-10 [...]

Vežbe za ispravljanje kičme

Vežbe za korekciju grudnog koša ispravljaju ,,torakalna dolinu" ili bočno iskrivljena leđa (skoliozu). Lezite na stranu sa jastukom ili savijenom [...]

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close