Loading...

rekreacija

Kardio vežbe

Kardio vežbe su jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za svoje telo bilo da ste u procesu mršavljenja ili izgradnje mišićne mase ili jednostavno [...]

Brzo hodanje

Brzo hodanje je jedan od najlakših načina da ostanete što duže u dobroj formi . Pokušajte postepeno da uvodite fizičku aktivnost u svakodnevnu rutinu, [...]

Vežbe za trudnice

Vežbanje čini čuda tokom trudnoće. Ono podiže raspoloženje, poboljšava san i smanjuje bolove. Takođe, pomaže u sprečavanju pojave posledica kao što [...]

Akvabik – aerobik u vodi

Postoji zabluda da je ova vrsta aerobika pogodna samo za trudnice i starije. Ali akvabik je veoma intenzivan, i pruža značajne koristi kardiovaskularnom [...]

Dobrobiti saune

Iako su već vekovima poznate njene dobre strane, mnogi ljudi i dalje saunu posmatratju kao razonodu. Ona pruža prijatno i zdravo okruženje koje će vam [...]

Masaža stopala

Već vekovima unazad, istočnjačkim kulturama, a u poslednjim decenijama i zapadnjačkim, poznata je činjenica da masaža, odnosno masiranje stopala, ima [...]

Jutarnja šetnja

Odvojite svakog jutra bar petnaest minuta za šetnju. To će umnogome pomoći Vašem zdravlju. - Dok šetate, Vi ustvari primenjujete svojevrstan kardio [...]

Vežbe za istezanje

Istezanje je jako bitne pre svakog vežbanja kako bi se mišići zagrejali i naravno, kako bi se izbegla mogućnost povreda. Istezanje počnite sa 5-10 [...]

Vežbe za ispravljanje kičme

Vežbe za korekciju grudnog koša ispravljaju ,,torakalna dolinu" ili bočno iskrivljena leđa (skoliozu). Lezite na stranu sa jastukom ili savijenom [...]

Bol u ledjima

Bol u predelu leđa jedan je od najučestalijih uzroka za odlazak kod lekara i za nedolazak na radno mesto. Statistike govore da je 90 procenata populacije bar [...]

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close