Loading...

teretana

Vežbe Pet Tibetanaca

Princip vežbanja ,,Pet Tibetanaca’’ predstavljaju odličan način da vaše telo održite u kondiciji, pogotovo kada imate ograničeno vreme za vežbanje [...]

Kada je najbolje vreme za trening

Dve glavne stvari koje ljudi navode kao razloge za neredovno vežbanje su nedostatak rezultata i nedostatak vremena. Dakle, za mnoge ljude, najbolje vreme [...]

Sprave za kućno vežbanje

Teretana u kući je verovatno san mnogih ljudi koji žele, a iz nekih razloga nisu u mogućnosti da je redovno posećuju. Ukoliko vam prostor dozvoljava, uz [...]

Odeća za trening

Ne postoje neka čvrsta i temeljno utvrđena pravila o dress code-u koji morate poštovati u teretani. Možete na sebe obući neku staru trenerku i niko vam [...]

Kako sprečiti gubitak mišićne mase

Postoji nekoliko faktora koji mogu dovesti do atrofije mišića, kao što su starost, loša ishrana, preskakanje treninga... Ipak, bez obzira na to koliko [...]

Trening sa opterećenjem

Glavni cilj svakog treninga je izgradnja mišića, koji će pomoći u procesu mršavljenja ili ostajanja u dobroj formi. Ali, prva pomisao svake devojke kada [...]

Šta jesti posle treninga

Bez obzira na sport kojim se bavite ili intezitet treninga, trening je period u kome se vaše telo u manjoj ili većoj meri izlaže fizičkom naporu i [...]

Vežbe za zadnjicu

Za mnoge žene, zadnjica predstavlja najproblematičniji deo tela. Nikad nije dovoljno čvrsta, podignuta ili zategnuta, po nama, uvek može i mora bolje. [...]

Kako zategnuti stomak

Da bi ste zategli stomak, neophodno je da donesete čvrstu odluku od koje nećete odstupati, a koja će podrazumevati redukovanu ishranu i redovnu fizičku [...]

Kako skinuti salo sa stomaka

Masne naslage, odnosno salo u predelu stomaka, ne stvaraju nimalo lepu i vizuelno dopadljivu sliku pri osvrtu i pogledu na vaš stomak. Međutim, [...]

Kako udebljati noge

Mršave noge, neretko su pojava koja utiče na to da vaše telo i konstitucija izgleda nesrazmerno. Pritom, obzirom da su noge veoma uočljiv deo tela, to [...]

Skinuti stomak nikad nije bilo lakše uz ove savete!

Veliki stomak, osim što kompletno kvari vašu vizuelnu pojavu, često i uzrokuje brži nastanak zamora i ograničava slobodu pokreta, posebno ako se saginjete [...]

Vežbe za ravan stomak

Postoje brojne vežbe koje se preporučuju za ravan stomak, odnosno brojne vrste takozvanih trbušnjaka, ali bitno je naglasiti, da te vežbe najbolji efekat i [...]

Kako imati ravan stomak

Postupite po našim sugestijama i višemesečno zalaganje će uroditi plodom - ravan stomak više neće biti samo san, postaće realnost. - Hranite se [...]

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close