Loading...
vezbe
Vežbe Pet Tibetanaca
Princip vežbanja ,,Pet Tibetanaca’’ predstavljaju odličan način da vaše telo održite u kondiciji, pogotovo kada imate ograničeno vreme za vežbanje [...]
Kardio vežbe
Kardio vežbe su jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za svoje telo bilo da ste u procesu mršavljenja ili izgradnje mišićne mase ili jednostavno [...]
Vežbe u menopauzi
Menopauza utiče na svaku ženu, dok je period njene pojave individualan. Prvi simptomi mogu početi već u tridesetim godinama, i tako trajati godinama. Da bi [...]
Vežbe za zadnjicu
Za mnoge žene, zadnjica predstavlja najproblematičniji deo tela. Nikad nije dovoljno čvrsta, podignuta ili zategnuta, po nama, uvek može i mora bolje. [...]
Vežbe za trudnice
Vežbanje čini čuda tokom trudnoće. Ono podiže raspoloženje, poboljšava san i smanjuje bolove. Takođe, pomaže u sprečavanju pojave posledica kao što [...]
Vežbe za ravan stomak
Postoje brojne vežbe koje se preporučuju za ravan stomak, odnosno brojne vrste takozvanih trbušnjaka, ali bitno je naglasiti, da te vežbe najbolji efekat i [...]
Kako smanjiti butine
Butine su težak deo tela za zatezanje, naročito ako imate problema sa viškom kilograma.
Samovežba vam neće pomoći da smanjite njihov obim, već je [...]
Vežbe za triceps
Savršene nadlaktice, bez ,,visećeg’’ dela su predmet želje mnogih žena i muškaraca, pogotovo kako godine prolaze. Sa malo dobre volje, upornosti i [...]
Vežbe za ramena
Lepa i izvajana ramena, pogotovo kod žena, su nešto veoma lepo za oko. Možete ih imati bez po muke i bez straha da će te ličiti na bildera. Predlažemo [...]
Vežbe za pločice
‘’Vožnja bicikla’’ - Lezite na leđa sa savijenim kolenima. Stopala su na podu, a ruke ispod glave, iza ušiju. Donji deo leđa ne pomerajte od poda i [...]
Vežbe za zatezanje butina
Najkritičniji deo tela, pogotovo kod žena, zaslužuje poseban tretman. Uz korigovanu ishranu i upornost, imaćete noge iz snova.
Za unutrašnji i [...]
Vežbe za listove
Lepi i izvajani listovi kod pripadnika od oba pola su nešto što je svakako lepo za oko. Zato se ovaj deo tela nikako ne sme zanemariti.
Jedna od najboljih [...]
Vežbe za istezanje
Istezanje je jako bitne pre svakog vežbanja kako bi se mišići zagrejali i naravno, kako bi se izbegla mogućnost povreda.
Istezanje počnite sa 5-10 [...]
Vežbe za ispravljanje kičme
Vežbe za korekciju grudnog koša ispravljaju ,,torakalna dolinu" ili bočno iskrivljena leđa (skoliozu). Lezite na stranu sa jastukom ili savijenom [...]